La Flamme Violette (Méditation « Je Suis »)
Cette méditation vient d'un enseignement transmis directement par Saint Germain à Godfré Ray King, autour de la Présence JE SUIS : cette part de vous qui n'a jamais vraiment quitté sa lumière, même quand la vie prend le dessus.
Vous n'avez besoin de rien croire pour la pratiquer. Juste d'un moment tranquille, dix à quinze minutes, et l'envie de vous poser. Installez-vous là où vous êtes bien — assis, dos relativement droit, épaules relâchées. Vous pouvez la lire lentement ci-dessous en vous laissant guider par les mots, ou télécharger le PDF pour la pratiquer les yeux fermés, en musique douce ou en silence complet.
J'ai pratiqué des années la méditation transcendantale et depuis que j'ai découvert la méditation AY AM, mon expérience de la méditation a complètement changé. À présent, je ressens l'envie et le besoin de la faire chaque jour, avec des expériences toujours différentes et sensibles. J'ai remis cette méditation Originelle dans une forme simplifiée mais efficace afin que vous aussi vous puissiez en tirer le meilleur bénéfice. Bonne pratique !
Étape 1 — Entrer dans le calme
Installez-vous confortablement, le dos droit, les épaules libres. Fermez doucement les yeux.
Laissez votre souffle s'apaiser, comme une vague tranquille. À chaque expiration, tout ce qui vous encombre se dépose au sol : les pensées, les émotions, les attentes.
Ressentez votre corps soutenu par la Terre. Vous n'avez rien à faire. Vous êtes simplement ici, présent.
Étape 2 — Le point de lumière au-dessus de vous
Dirigez maintenant votre attention au-dessus de votre tête, à une vingtaine de centimètres environ. Imaginez, percevez ou ressentez un grand Soleil de Lumière blanche et dorée. C'est la Présence JE SUIS — votre essence pure, la Source de tout ce que vous êtes.
Cette Lumière vous aime. Elle vous connaît intimement, depuis toujours.
Étape 3 — L'appel de la Présence
À partir du cœur, murmurez intérieurement :
JE SUIS la Présence qui agit ici.
JE SUIS la Lumière qui me guide.
JE SUIS la Vie divine en action.
Répétez ces paroles lentement, comme si elles respiraient à travers vous. Elles ne viennent pas du mental, mais de la Présence elle-même qui se reconnaît en vous.
Avec la pratique, de nouvelles phrases peuvent se présenter...
Étape 4 — La lumière qui descend
Voyez ou sentez un rayon de Lumière descendre depuis le Soleil de votre Présence jusque dans votre tête. Il purifie chaque pensée.
Puis dans votre gorge — il adoucit votre parole. Dans votre cœur — il s'unit à votre souffle. Et jusque dans vos mains, votre ventre, vos jambes — il illumine chaque cellule.
Vous devenez ce courant de Lumière, vivant, vibrant, conscient. Vous ne cherchez rien : vous vous laissez traverser.
Étape 5 — Silence et union
Restez ainsi quelques instants dans le silence lumineux. Ressentez simplement : JE SUIS.
Ni passé, ni futur : seulement la Présence vivante, ici, maintenant. Si une pensée apparaît, laissez-la se dissoudre dans la Lumière. Tout est pris en charge par la Présence.
Étape 6 — Gratitude et clôture
Puis, quand vous sentez que le moment est complet, prononcez intérieurement :
Je rends grâce à ma Présence JE SUIS
pour sa Lumière, son Intelligence et son Amour
qui me gouvernent et me bénissent maintenant.
(Vous pouvez aussi ressentir un simple sentiment de gratitude ou l'exprimer avec vos mots)
Respirez profondément… Rouvrez doucement les yeux. Et revenez au monde, empli de paix et de certitude intérieure.
Pour bien pratiquer
Combien de temps ?
Comptez 10 à 15 minutes pour la version complète, lue calmement. Si vous êtes pressé, même 3-4 minutes suffisent : allez à l'essentiel — le point de lumière, l'appel, le silence.
Dans quelles conditions ?
Un endroit où vous ne serez pas dérangé. Pas besoin d'obscurité totale ni de bougies — juste un moment où vous pouvez fermer les yeux sans qu'on vous interrompe. Assis plutôt qu'allongé, pour rester présent sans vous endormir.
Quand la pratiquer ?
Le matin, pour poser une intention avant la journée. Le soir, pour redescendre après. Ou n'importe quand, dès que vous sentez le besoin de vous recentrer. Il n'y a pas de meilleur moment — seulement celui qui vous appelle. Vous pouvez la vivre chaque jour, même brièvement : l'important n'est pas la durée, mais la qualité du lien.